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7 minutes workout est soutenue par des groupes de scientifiques reconnus.

Les chercheurs ont rassemblé 12 exercices qui peuvent être effectuées en sept minutes, mais atteignent l’équivalent de la séance d’entraînement d’une heure. Le hic est – vous devez les faire au mieux de vos capacités (haute intensité) et de très peu de repos entre-elles. Lorsque les intervalles de repos sont trop longs, ils compromettent l’efficacité de l’entraînement. La séance d’entraînement 7 Minutes workout augmente efficacement votre métabolisme, de sorte que de l’énergie sera dépensée tout au long de la journée.

L’application est compatible avec les appareils iPhone, iPod Touch et iPad. Elle vous indique non seulement des détails sur votre séance d’entraînement, mais elle permet de suivre vos résultats et vous encourage tout long. Voilà pourquoi plus d’un million de personnes ont accepté notre défi!

Fonctionnalité de l’app :

  • Instructions vidéo par des instructeurs masculins ou féminins (inclus dans l’application, pas de connexion Internet est nécessaire).
  • Orientation de l’image (portait ou paysage)
  • Suivi étape par étape, des conseils qui vous indique quand être au repos et quand effectuer un exercice donné
  • Suivi de votre poids et de vos progrès (clé pour rester motivé)
  • Calendrier journalier qui enregistre toutes vos séances d’entraînement et vous permet de les voir en un coup d’oeil
  • Prix et distinctions qui peuvent être débloqués plus vous vous entraînez
  • Régulièrement mis à jour pour inclure des demandes de fonctionnalités de nos précieux membres

À télécharger sur iPhone, iPad ou Android ici.