Oak
Meditation & Breathing inspiré par Oak est une application de méditation guidée très simple à utiliser contenant différents types de méditations effectuées par deux instructeurs professionnels.
Choisissez votre type de méditation, sélectionnez l’instructeur, la musique de fond et apprenez à méditer.
L’application est un excellent outil pour apprendre la méditation, ainsi que pour les utilisateurs expérimentés.
L’application a collecté plus de 20 sons de la nature enregistrés par des professionnels.
Écoutez les sons apaisants de la nature pour vous endormir ou détendez-vous simplement après une journée stressante.
Fonctionnalités
Méditations:
Méditation pleine conscience – La pleine conscience est le processus psychologique qui consiste à porter intentionnellement son attention sur des expériences qui se produisent dans le moment présent.
Bonté aimante – La méditation de la bonté aimante vous aidera à développer une appréciation plus profonde de vous-même et des autres. Cette ancienne technique remonte à 400 BCE.
Deep Calm – Le Dr Andrew Weil a qualifié cet exercice de «tranquillisant naturel du système nerveux», ce qui ramène le corps dans un état de calme et de relaxation.
Respiration en boîte – La respiration en boîte (également connue sous le nom de respiration à quatre carrés) est une technique conçue pour augmenter les performances et la concentration tout en revivant une pression puissante. Les athlètes, les Navy SEALs et même les pratiquants de yoga l’utilisent régulièrement.
Awake – Le substitut de café parfait. Utilisez cette stratégie pour une explosion rapide d’énergie et de vigilance le matin lors d’une crise de puissance l’après-midi.
Respiration guidée – les pratiques se concentrent sur une respiration régulière et régulière pour cultiver la pleine conscience et la vivacité. Cette pratique entraînera l’esprit et le corps à travailler ensemble dans une prise de conscience croissante en créant des changements subtils. Conçue pour les débutants, cette pratique est ouverte à tous les méditants de niveau.
Liste des sons de la nature:
Feu de camp la nuit
Chute d’eau – Chutes du Niagara
Vent articulaire profond
Tonnerre profond
Plage de sommeil profond
Journée d’été
Pays de Galles à bosse
Pluie océanique
Vagues de l’océan
Océan vagues plage Devon
Vagues de l’océan – nuit
Pluie tombant sur la fenêtre
Arbres contre le vent relaxants
Forêt tropicale humide
Tonnerre et pluie
Om tibétain
La méditation est idéale pour:
Réduisez le stress
Contrôler l’anxiété
Promouvoir la santé émotionnelle
Longueur d’attention
Peut réduire la perte de mémoire liée à l’âge
Peut générer de la gentillesse
améliore le sommeil